갑상선기능저하증상 원인는?

우리들의 이야기

2018.06.05 23:18

갑상선기능저하증상 원인는?

怪盗コルボ미니홈 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 오래 전 2018.06.05 23:18 기타 인기
1,068

1

갑상선기능저하증이 있을 경우에는 위장관 운동이 감소되어 변비가 생기기 쉽다. 균형된 식사를 규칙적으로 하도록 하고, 변비가 심할 시에는 섬유소와 수분을 충분히 섭취하도록 한다. 섬유소는 채소, 과일, 해조류, 도정이 덜 된 곡류(현미, 통밀 등), 잡곡, 콩 등에 많이 함유되어 있다.

체중 증가가 동반되는 경우에는 체중 조절을 위한 식사조절을 한다.

위축성 위염이 동반된 경우에는 규칙적으로 식사를 하도록 하고 복부팽만, 구역, 구토 등으로 식사를 하기 어려울 때는 소량씩 자주 식사를 하도록 한다.

요오드가 부족하거나 지나치게 많이 섭취하는 것은 갑상선기능에 좋지 않은 영향을 미친다. 성인의 1일 권장섭취량은 150㎍이며, 요오드는 해조류, 어패류, 요오드염 등에 많이 함유되어 있다.

실천사항

1. 규칙적으로 균형적인 식사를 한다.
2. 정상체중 유지를 위해 과식을 하지 않는다.
3. 변비가 심할 때에는 섬유소와 수분을 충분히 섭취한다.
4. 음식물은 가급적 천천히, 꼭꼭 먹는다.
5. 복부팽만, 구역, 구토 등으로 식사섭취가 어려울 때에는 조금씩 자주 섭취한다.

식단정보


구분	음식명	재료	분량
아침	보리밥	보리밥	1공기
	미역국	미역국	1그릇
	사태찜	소사태 40g, 무, 당근	1작은접시
	깻잎나물	깻잎	1작은접시
	도라지생채	도라지	1작은접시
	물김치	물김치	1작은접시
점심	완두콩밥	완두콩밥	1공기
	콩나물국	콩나물국	1그릇
	조기구이	조기	1마리(작은것)
	느타리생채	느타리, 당근, 양파, 피망	1작은접시
	오이무침	오이, 당근	1작은접시
	열무김치	열무김치	1작은접시
저녁	쌀밥	쌀밥	1공기
	콩나물국	콩나물국	1그릇
	불고기	쇠고기 80g, 양파	1접시
	채소모듬	오이, 당근, 상추	1접시
	쌈된장	쌈된장	1/2큰술
	배추김치	배추김치	1작은접시
간식	우유	우유	1컵
간식	사과	사과	1개